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『贊心靈』人生要變好,從堅持運動開始

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圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供  

圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供  

人生要變好,從堅持運動開始

看過一個帖子問:“每天堅持鍛煉,是一種怎樣的體驗?”有位網友講述了自己的故事。原先每天正常上班,覺得有說不出的疲憊,就連回了家也照樣累。週末要么跟朋友聚餐,要么打遊戲,還是覺得累。

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圖人生要變好,從堅持運動開始 翻拍自 網路
圖人生要變好,從堅持運動開始 翻拍自 網路

直到他打定主意,給自己制定了鍛煉計劃。先從最基本的動作開始,然後慢慢加碼。他堅持了10個月,加上飲食也越來越規律,他不僅甩掉了大塊的肥肉,有了腹肌,整個人也不再有疲態。

運動起來他才發現,曾經把他累到不行的那些事也不過如此,除去工作,他有了更多精力去做各種喜歡的事。有些時候,累也許不是因為你活動量有多大,而是因為你沒做對事情。踏踏實實運動費不了多長時間,也沒多麻煩,反而是越想著偷懶,往後就越難動起來。也許剛開始運動時會有些吃力,但等你堅持一段時間就會發現,整個人變得精神煥發。畢竟,運動也是頂好的放鬆。

有位朋友分享過她失業時的經歷。離職前和同事鬧得不愉快,又遲遲沒找到新工作,隨便一點小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜,反反复復自我懷疑。為了轉移注意力,她決心運動起來。開始運動時真的很難,她鼓起勇氣在樓下跑步,帶著贅肉來來回回爬樓,沒一會兒就直喘。慢慢地,她開始適應,還加大運動量,到健身房去練。她終於從情緒的黑洞裡走了出來,開始給自己做豐盛的飯菜,開始欣賞每個好天氣。一個人的時候,她也有心情去看書、看電影,還常常拍視頻記錄自己的生活。

人在低谷的時候,常常需要自渡。當你堅持鍛煉,感受到身體正在變得越來越好時,面對同樣的窘境,你就已經在不知不覺中完成了心理調節。運動產生的快感是能幫到你的。帶著運動中收穫的好心情,生活的很多不快便能更快地一掃而空了。

圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供  
圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供
圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父 徒弟提供
圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父 徒弟提供

其實,我們都知道運動的好處,可是去健身前,我們還是會有無數的猶豫:“下雨了,天太熱,今天加班,晚上聚餐,換運動服好麻煩,器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人,他們往往只有一句話:“出發就對了。”

圖人生要變好,從堅持運動開始 盧文錦-台灣詠春之父   徒弟提供

運動,本就不該是種煎熬。當汗水流下來,你也就治癒了此前積攢的疲憊,身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。

人生變好,從堅持運動開始。邁出第一步吧,去體驗運動帶給你的輕鬆與快樂!

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特工宗師-台灣詠春拳之父,葉問親姪,李小龍師兄-盧文錦

至今

正式開館教授已然五十載,盧文錦師父依然堅持著將詠春拳發揚光大,目前授拳於台北市大安區,師父教授的場域就和親舅葉問一樣的場景,不僅初心不變連場域也有著濃濃的傳統,對於武術愛好的朋友們可以找師父學學詠春拳喔~

盧文錦師父於台北授拳
台灣詠春之父  盧文錦師父於台北授拳  圖 盧文錦師父 徒弟 提供
盧文錦師父於台北授拳  圖 盧文錦師父 徒弟 提供
盧文錦師父於台北授拳  圖 盧文錦師父 徒弟 提供

盧文錦師父授拳聯絡方式:

地址:105台灣台北市松山區八德路三段12巷51弄31號4樓/頂樓

電話:(02) 2578-2405

ADD: 4F., No. 31, Aly. 51, Ln. 12, Sec. 3, Bade Rd., Songshan Dist., Taipei City 105, Taiwan

TEL: +886-2-2578-2405

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盧文錦師父詠春教學書籍
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