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『贊心靈』天底下沒有真正的優秀,優秀都是來自於自律~

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圖  贊心靈  再製設計

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『贊心靈』天底下沒有真正的優秀,優秀都是來自於自律~

很多朋友羨慕別人的優秀,以為有成就的人,背後一定都有貴人!!或是家裡有錢提供他們學習。有些家庭確實有能力提供他們成為有成就或優秀的人,但~ 每一位人前優秀的人肯定都是千錘百鍊經歷過三萬小時的淬煉

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壹-

自律,去除外在油膩

中年,就像是一扇任意門。有的人一推開這道門,四處瀰漫著的都是黑暗,身體機能開始遲鈍,生活的壓力也一下子撲面而來。於是,越往裡面走,離深淵越近,身材逐漸發福,外表也越來越油膩。

還有的人,一旦邁過這個門檻,就會遇到一束光,隨著閱歷的增長,身上散發的魅力也愈發迷人。你見過,最有魅力的中年人,是什麼樣子的?

村上春樹曾說過:“這個時代,身體不僅僅是供奉靈魂的殿堂,還是一個人綜合實力的表現。 ”表面上看,經常運動鍛煉的人,只是體重比你輕一點,身材比你瘦一點。但從本質上來說,比你自律的人,會比你更加自信和陽光,也會擁有比你更多的機會和選擇。沒有一副好皮囊,是憑空長成的;也沒有誰的成功與幸福,是理所當然的。在容易發福的年紀,能保持好身材的人,日子總不會過得太差。

圖  贊心靈  再製設計
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貳-

自律,化解內心迷茫

《隅》裡有一句話:“不同的年齡階段,對生活狀態有著各自的體會,當四周瀰漫著無盡的喧囂,我們需要為內心,留一片棲息之地。”中年,就像是一個蓬起的氣球,一旦被生活戳破,就能看見裡麵包裹著的各種辛酸苦楚。

作家卡西,有過一段低谷期。那陣子,她手裡正忙著寫出版社的稿子,又被領導派到外地出差,一去就是大半個月。在出差的時候,她牙疼和頭疼同時發作,常常疼到睡不著。

等好不容易睡著後,又會在半夜裡做噩夢,突然驚醒。幾天下來,她精神萎靡,渾身看起來都不在狀態。饒是如此,她也依然雷打不動地,堅持著自己多年以來的習慣:每天晚上睡覺前,先讀半小時的書,然後進行今日的複盤,並列出第二日的工作清單;第二天早上醒來,先寫一兩千字的稿子,然後做十幾分鐘的瑜伽鍛煉;參加飯局酒局的時候,也堅決做到不貪杯,不暴食,拒絕油膩甜食。

她的同事不解,出差又不用按時打卡,你每天把自己搞得那麼疲憊,為什麼不偷偷讓自己放鬆一下?

卡西說,她也有過徹底放縱、晝夜顛倒的日子。相比目前的規律作息而言,那種混亂如麻的狀態,更會讓人精神疲憊,痛苦不堪。

很多時候,人是有惰性的,一旦某個環節鬆弛下來,就會被誘惑侵蝕。今天不讀書、不工作,找個理由偷懶懈怠,可懈怠之後,你總得重新找個時間,彌補今日沒有完成的事。

一旦生活節奏脫離了你的控制,往往需要付出更多的心力,才能重新找回平衡。

只有時刻堅持日常習慣,才能避免很多不必要的情緒消耗。正如穀米在《人間幾度》中所說的那樣:“生活的刁難,並不是要你變得氣急敗壞,而是要你變得更加從容。”多少人到中年的迷茫和焦慮,都不是源於生活的重壓,而是來自我們日漸消極的內心,來自於我們漸漸喪失的掌控感。

越是迷茫,越是焦慮的時候,就更應該保持好你的人生節奏。當你開始規律生活,那些亂糟糟的問題和煩惱,自然隨之化解。

圖  贊心靈  再製設計
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參-

自律,就是把這兩件事做到極致

作家龐金玲,在《人生需要自律》中提到:我們每個人的身體裡,都住著兩個“自我”:一個“自我”理性,克服衝動,深謀遠慮;另一個“自我”衝動,任意妄為,及時行樂。

自律的本質,其實就是兩個“自我”的對抗,它有兩層含義。

:即用理性的“自我”,主動去做不喜歡但應該做的事;

:即約束衝動的“自我”,不去做喜歡但不應該的事。

所謂的自律,就是把這兩件事,做到極致。

  1. 做不喜歡但應該做的事

暢銷書作家艾小羊說過:“你要做正確的事情,而不是喜歡的事情,那些自律的狠人,都樂於去做自己不喜歡的事。”

以前的她,不喜歡運動,但因為要參加很多公眾活動,必須保持形象,於是她逼著自己每周健身兩次。

偶爾寫稿寫累了,心生倦意,可她為了趕進度,也逼著自己坐在電腦前,一直把稿子忙完才出門。

她說,人生的快樂,是需要痛苦來襯託的。凡是讓你感到痛苦的東西,最後也一定會讓你功成名就。

真正塑造你人生的,不是你偶爾做的一兩件事,而是你一次又一次,逼著自己堅持去做的事。

當你一次又一次,克服人性的本能,去把應該做的事情做好,你就戰勝了自己,也可以說戰勝了生活中的一切。

  1. 不去做喜歡但不該做的事

網上看到這樣一個問題:怎麼才能避免成為一個大腹便便的中年人?

一個網友寫道:只要不隨波逐流,你就已經成功了一半。成年人的世界裡,誘惑實在是太多太多。喝酒能消愁,熬夜、賴床最舒服……

這些事情,短時間內確實會讓人獲得短暫的愉悅。但真正讓你生活變好的,從來不是舒服,而是約束和克制。

早睡、讀書、運動……這些事,剛開始的時候,會讓你覺得痛苦。

但只要你能堅持下來,就能享受到生命的紅利。

南丁格爾說過:“成功的人通常都有失敗者不喜歡的習慣,因為他們願意做自己並不十分樂意做的事,以獲得成功的果實。

然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事,最後只能接受令人不甚滿意的結果。”做自己喜歡的事會讓你快樂;但做那些舒適區以外的事,能讓你持續成長。我們這一生,就是和自己不斷較量的過程。

拒絕常人拒絕不了的誘惑,做到常人不願做的事情,才能過上自己想要的生活。

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肆-

中年,自律的最高境界

《新青年》上曾有一句話:“野蠻其體魄,文明其精神。”

真正的自律,不僅僅是往外,還有向內。不僅僅是對自己的外在進行管理和約束,還要對自己的內心提出要求。人到中年,自律的最高境界,不過就是把這些由里及外的要求,轉化成我們為人處世的行為準則。

以下9條關於自律的自檢清單,看看你做到了多少?

  1. 形象自律

中年以後,你可以不那麼苗條,身材也不用那麼好。但也要堅持運動,至少不要腦滿腸肥,太過油膩。

  1. 言語自律

人一旦有了一定閱歷,就喜歡到處吹噓。甚至喜歡用自己過來人的經驗,給年輕人提供建議。但每個人都有自己的路要走,不要輕易打擾別人的生活。

  1. 品行自律

人生這個舞台上,登台時看的是能力,是機遇。到最後,看的都是人品。

為人靠譜厚道,才能在亂世紅塵之中,站穩腳跟。

  1. 感情自律

有一句古話說:“窮不能失志,富不可嫌妻。”多少感情,經得起貧窮時的磨難,卻又在富足中淪陷。不忘糟糠,不花天酒地,是最好的感情自律。

  1. 關係自律

年輕的時候,我們總喜歡呼朋喚友,廣結人脈。到了中年才發現,能常駐在生命中的人,也就那麼幾個。與其耗費精力參加酒局,不如騰出時間陪陪家人和老友。

  1. 金錢自律

以前沒有存錢意識,掙多少花多少。上了年紀才知道,父母的健康,孩子的教育,生活的保障……每一項,都需要極大的開銷。懂得存錢,才會有從容應對生活的底氣。

  1. 情緒自律

人生在世,難免會遇到不順心的事,會遇到看不順眼的人。所謂的成熟,就是懂得控制住自己的情緒。不與爛人爭辯,不與爛事糾纏。

  1. 心態自律

中年心事濃如酒,滿腹辛酸無處說。上有老下有小的年紀,擠壓磕碰無處不在,生活危機時時都有。在充滿焦慮的日子裡,一定要學會哄自己開心。

  1. 靈魂自律

到了一定年齡後,忙於生計,就沒有時間去提升自己。可日子是流水,生活不是。無論多麼忙碌,都要抽出一些時間去閱讀。看一篇文,聽一段書,豐富內心的靈魂,才能邂逅更好的世界。

有空多與自己內心靈魂對話~

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