【許家源記者 / 綜合報導】

深耕宜蘭醫療網絡的羅東博愛醫院，自 109 年導入正念（Mindfulness）概念至今已邁入第 7 個年頭。這項最初旨在協助醫護同仁對抗高壓環境、預防職業倦怠的計畫，如今已正式轉型為全民共享的心理健康資源。根據最新課程回饋統計，參與 MBSR 國際認證課程的病友中，高達 100% 的學員認為該訓練對自身有實質幫助，且整體滿意度接近九成。羅東博愛醫院表示，正念不只是靜坐，更是一套系統化的心理重建，為長期處於抗癌治療或慢性疼痛困擾的病友，提供了一個安心、放鬆且具科學支持的心理避風港，讓醫療服務從單純的生理治療，進化為身心安頓的全面照護。

在傳統醫學語境中，病友常使用「對抗」、「忍耐」或「殺死疼痛」等具侵略性的字眼，這反映出大腦長期處於緊繃與對立的心理耗損狀態。然而，MBSR 課程的核心在於「觀察」與「理解」。蘭境正念小組訪談中指出，經過八週的專業引導，有 91.3% 的病友表示與疼痛的關係發生了根本性的扭轉，不再將不適視為非除不可的敵人，而是練習與之「共處」。數據更顯示，95.7% 的學員成功調整了應對疼痛的方式。這種語義上的移位，實際上是心理韌性的建立，能顯著減少因焦慮產生的二次心理傷害。當病友學會從「必須消滅疼痛」轉向「觀察它的變化」時，反而能在不舒服的現狀中，重新奪回對生活的掌握感與內在平穩。

除了病友本身，醫療照護者面臨的「同情疲勞」（Compassion Fatigue）亦是公衛領域長期關注的課題。長期暴露於他人的痛苦之中，容易導致情緒枯竭與麻木。羅東博愛醫院強調，MBSR 課程能協助照護者在照顧他人的同時，找回觀照自身的能力，預防心理能量的透支。為了將這份「醫病也醫心」的精神回饋社會，院方預計於 2026 年度辦理四梯次正念減壓課程，並打破以往框架，免費開放給宜蘭鄉親、病友及其家屬參與。透過公義資源的挹注，期望讓身心安頓的力量在社區中扎根。有興趣的民眾可逕洽蘭境健康生活領航中心（03-9543131 轉 5215），在跨越疼痛的路上，共同重拾高品質的生命光彩。

新聞來源:(採訪紀錄如下圖)