【許家源記者 / 綜合報導】

許多民眾早上起床翻身或彎腰繫鞋帶時，會突然感到強烈的天旋地轉，這往往是「良性陣發性姿勢性眩暈」（俗稱耳石脫落症）在作祟。內耳的前庭系統中，原本負責感受重力的「耳石」若因外力撞擊、老化或骨質疏鬆等因素鬆脫，掉進半規管中，就會在低頭或轉頭時誘導錯誤的平衡訊號傳給大腦，引發瞬間的劇烈眩暈。耳鼻喉科醫師林岱樓指出，雖然這種眩暈發作時間通常不到一分鐘，但發作時的失控感常令患者恐慌。值得注意的是，雖然耳石脫落與聽覺系統相鄰，但臨床上已證實佩戴藍牙耳機並非致病主因，除非音量過大造成物理性壓力，否則民眾無須過度擔憂耳機導致耳石鬆脫。

掌握發作特徵，專業復位勝過自行摸索 耳石脫落症最典型的特徵就是「與姿勢變換高度相關」，例如躺下、翻身、抬頭取物時誘發。林岱樓醫師提醒，雖然部分年輕患者的耳石可透過新陳代謝在數週內自行吸收，但長輩因代謝較慢，眩暈感可能持續數月，嚴重影響生活品質與行走安全。針對這類症狀，臨床上主要透過專業的「耳石復位術」（如 Epley maneuver）來治療，由醫師藉由精確的頭部轉動，利用重力將耳石引導回原位。醫師強調，網路上的復位教學影片雖多，但若未經診斷判斷耳石掉落的具體位置（左側或右側、哪一條半規管），自行操作恐導致耳石掉入更深的死角，使症狀惡化，務必尋求專業耳鼻喉科診斷。

強健骨質與平衡訓練，預防耳石再次「逃跑」 雖然耳石脫落難以完全預防，且約有三到五成的患者會在一年內復發，但透過生活習慣的調整可大幅降低機率。林岱樓醫師建議，高風險族群如高齡者或骨質疏鬆患者，應適時補充維生素 D 與鈣質，以維持耳石結構的穩定性；日常生活中應避免頭部劇烈撞擊或突然的甩頭動作。此外，規律進行太極拳或平衡功能訓練，能強化身體對空間的感知能力。當突發眩暈時，第一要務是「保持冷靜並尋找支撐」，待眩暈感在 1 到 2 分鐘內消退後，再緩步就醫，若伴隨手腳麻木、口齒不清等異狀，則需警覺是否為中樞神經問題，應立即安排進一步檢查。

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