【許家源記者 / 綜合報導】

當現代年輕族群熱衷於追求增肌減脂的體態目標時，社會中另一群更需要關注的「高齡族群」，其運動需求則聚焦於提升肌力、平衡感與反應能力。這不僅是維持日常活動力的基本，更是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。跌倒對於高齡長者而言，輕則造成疼痛與行動不便，重則引發骨折等嚴重傷害，甚至影響其自主生活能力與心理健康。因此，如何有效且安全地提升長者肌力，已成為推動高齡社會健康福祉的重要課題。

為響應高齡健康政策，宜蘭縣政府衛生局在衛生福利部國民健康署指導下，自111年起由羅東博愛醫院承接計畫，於院內運動健康中心「活力學苑」創辦「博愛銀髮健身俱樂部」。此俱樂部透過專業團隊為65歲以上長者量身設計安全有效的訓練課程，不僅打破了長者對運動的刻板印象，更提供了一個專屬且友善的運動場域。

從累積成果來看，啟動至今已舉辦214場課程，服務超過1,700人次，成果顯著。根據113年報告，學員平均肌肉量增加2.12%、體脂率下降4.29%、下肢肌力提升12.5%，整體滿意度更高達94%以上。這些具體數據印證了專為高齡者設計的運動課程能有效改善生理機能。例如，來自清溝的林奶奶分享：「我以前帶孫子走路都走不遠，現在爬樓梯比較不喘，也比較敢出門去旅遊了！」這不僅是體能上的提升，更是生活品質與自信心的重建，充分展現了「預防醫學」落實於日常所帶來的正向循環。羅東博愛醫院今日在冬山清溝社區活動中心舉辦的成果發表記者會，不僅是對過往努力的肯定，更是宣示未來將深化社區參與及課程拓展的方向。

延續三年來的成功經驗，羅東博愛醫院今年更進一步，將其銀髮健身俱樂部的成功模式拓展至冬山、頭城、壯圍、南澳等四個社區，量身打造在地化的運動空間與課程。此舉意味著健康促進不再僅限於醫院場域，而是將健康照護的種子深植於社區之中，讓更多高齡長者能就近參與，降低交通與時間成本。

羅東博愛醫院近年來積極導入「生活型態醫學」理念，並發展出融合蘭陽在地文化與健康生活型態的「蘭境健康生活模式」。此模式強調從運動訓練、營養指導到心理支持與社群連結的整合照護策略。這不僅僅是據點的擴展，更是讓預防醫學真正走進日常，為社區打造可持續的健康場域與高齡友善未來。此模式的推廣，有望為台灣其他縣市的社區健康促進提供寶貴的參考範例，共同邁向更健康、更有活力的超高齡社會。

新聞來源:羅東博愛醫院